오메가3 효능 복용시간 부작용 보관방법 총정리 ✔ (+오메가3 추천)
오메가3 효능과 올바른 복용법, 부작용까지 완벽 가이드오메가3의 주요 효능오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 그리고 염증 완화 등 다양한 이점을 제공합니다. 특히, 현대인의 불균형한 식습관으로 인해 오메가3 섭취가 부족해지면서 보충제의 필요성이 더욱 부각되고 있습니다. 1.심혈관 건강 개선 오메가3는 혈압을 낮추고, 혈중 중성지방 수치를 감소시키며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 2.뇌 기능 강화 DHA는 뇌의 구조적 구성 요소로, 기억력, 집중력, 그리고 전반적인 뇌 기능 향상에 기여합니다. 특히, 알츠하이머병 예방에 긍정적인 영향을 미친다는 연구도..
2025. 1. 13.
